¿Qué enfermedades en los huesos causan dolor?
Las enfermedades de los huesos o patologías óseas se generan en edad avanzada, sin embargo, pueden aparecer precozmente, siendo las fracturas la forma más común por la cuál se manifiestan.- Osteoporosis: Es una patología de los huesos en la cual la presencia de calcio se pierde a mayor velocidad de la que se incorpora. Hay una pérdida de densidad de calcio que hace nuestros huesos sean más frágiles y quebradizos.
- Osteomielitis: Es una infección producida en la médula ósea por diversos agentes patógenos y usualmente por alguna otra infección aledaña (piel, vías urinarias, articulaciones, etc.).
- Osteomalacia y raquitismo: Se produce por la deficiencia de vitamina D en el cuerpo, y se hace presente en la etapa de crecimiento por incapacidad para fijar el calcio a nivel de los huesos. Es una enfermedad carencial relacionada con mal estado nutricional.
- Cáncer óseo: Se produce por un crecimiento desordenado de las célular óseas manifestándose como tumores en los huesos y riesgo de fracturas.
¿Cuáles son las enfermedades en las articulaciones que causan dolor?
Las enfermedades más comúnes que causan dolor en adultos mayores de 30 años son:- Artritis: Se produce cuando las articulaciones se inflaman causando dolor y limitando su función.
- Bursitis: Es la inflamación de las bursas (cojinetes alrededor de la articulación que amortiguan el trabajo de las mismas).
- Necrosis aséptica: Esta afección tiene que ver con la pérdida de la irrigación sanguínea del hueso y de las articulaciones relacionadas a él, produciéndose la muerte del tejido óseo y siendo necesario el reemplazo del mismo por protesis.
- Tendinitis: Son otra parte de los aparatos articulares y son responsables de la unión de los músculos a los huesos. Cuando los aparatos articulares se inflaman, los tendones al ser parte de ellos, se inflaman también.
- Escoliosis: Es un alineamiento anormal (desviación) de la columna vertebral cuyas causas pueden ser genéticas o mal desarrollo oseomuscular a los largo del crecimiento, afectando la correcta postura en reposo y en movimiento, provocando dolor.
¿Cómo prevenir molestias en huesos y/o articulaciones?
- Dormir: Es recomendable dormir un mínimo de 7 horas de sueño pleno sin interrupciones. Esto mejorará tu estado de ánimo y también te ayudará a disminuir el estrés, así como prevenir enfermedades por una correcta regeneración celular.
- Comer sano: Una dieta saludable, que incluya la ingesta necesaria de calcio y vitamina D, es esencial para mantener huesos sanos, el cartílago y los músculos que intervienen en el correcto funcionamiento de las articulaciones.
- Realizar actividades relajantes: El yoga, pilates, nadar, entre otras actividades; son técnicas de relajación que aumenta la flexibilidad tanto de los músculos como de las articulaciones y te ayudará a descansar mejor y a reducir el estrés.
- Practicar deporte: Llevar una vida sedentaria produce un aumento de los dolores, por eso practicar ejercicio sin riesgos, te ayudará a mantener tu cuerpo activo. Tratar de que sean actividades al aire libre para que el sol active la vitamina D y la captación de calcio.
- Tomar infusiones: El kion, la manzanilla y la cúrcuma, entre otros, son antiinflamatorios naturales que alivian los dolores de forma efectiva y eficaz.
- Acudir al fisioterapeuta: Un buen masaje de vez en cuando no está de más. Reducirá los dolores, mejorará tu circulación sanguínea y ayudará a tu cuerpo y mente a sentirse relajado.
- Ejercer la medicina preventiva sabiendo cómo está tu metabolismo óseo (panel óseo): Te ayudará a detectar algunas enfermedades del metabolismo óseo como osteoporosis y/o la causa de facturas patológicas preventivamente.
