El
insomnio está catalogado como un
trastorno del sueño que consiste en la dificultad para
iniciar o mantener el sueño, mantener una duración adecuada de él, garantizando el descanso correcto para
ayudar a conservar la frescura y energía del individuo en su día a día.
Se considera que un 15% de adultos padecen de
insomnio crónico y de un 25% a 35% sufre o ha sufrido
de
insomnio ocasional en momentos de
estrés. En Perú, se muestra que el 50% de la población
presentó casos de
insomnio debido a los altos niveles de estrés causados por la pandemia originada por
la Covid-19.
Los principales síntomas del
insomnio incluyen:
- Falta de concentración, memoria y atención.
- Mal humor e irritabilidad.
- Dormir tarde y despertarse muy temprano.
- Sueños interrumpidos por las noches.
- Dificultad para conciliar el sueño por la noche.
- No tener sensación de descanso tras haber dormido.
Existen diversas causas que hacen que el
insomnio se intensifique y aparezca en la persona. Conoce
cuáles son las causas más frecuentes de este
trastorno del sueño:
En primer lugar, se encuentran las alteraciones emocionales de carácter y los padecimientos psiquiátricos. En
segundo lugar, están todos aquellos momentos que una persona atraviesa por situaciones intensas de ansiedad,
estrés, preocupación, angustia, miedo o tristeza. Estos episodios suelen intensificarse si no se cuenta con el
apoyo psicológico.
Los factores terciarios que pueden causar
insomnio son los siguientes: viajes y cambios de horario,
consumir comida pesada a altas horas de la noche, alta ingesta de cafeína, tabaco o alcohol. De igual manera
la mala organización de tiempo y descanso como horarios irregulares a la hora de acostarse; realizar
actividades distractoras y el uso de las pantallas (computadora, televisor, celular, etc.) antes de ir a
dormir, pueden interferir en el sueño.
El bajo nivel de
melatonina también es una de las causas más frecuentes
del
insomnio. La
melatonina es una hormona producida principalmente en la glándula pineal en el
cerebro. Una de sus funciones más conocidas es la inducción del sueño, asimismo, cuenta con diversos efectos
beneficiosos para el cuerpo humano como ser un excelente antioxidante, un fuerte antiinflamatorio y una super
defensa inmunitaria contra las infecciones virales.
¿Cómo se mide el nivel de melatonina en nuestro cuerpo?
En
SYNLAB contamos con la prueba llamada
ANT-AGING que consiste en la determinación de los
niveles de
melatonina a través de la saliva en diferentes momentos de la noche. Las muestras son
recogidas por el paciente en casa y deben ser entregadas al laboratorio a la mañana siguiente. El análisis
permite obtener el biorritmo de
melatonina del paciente y se pueda detectar cualquier desviación del
patrón normal, tanto en el tiempo como en la intensidad.
¿Quiénes pueden realizarse la prueba de Anti-Aging?
- Personas con trastornos del sueño.
– Personas con cambios rotacionales en los horarios de trabajo que presentan trastornos del sueño.
– Personas con estrés a largo plazo, depresión o síndrome de burnout profesional.
– Personas que viajan con frecuencia (jet-lag).
– Personas que desean administrar proactivamente su salud (especialmente después de los 40 años de edad).
¡Tu descanso y salud es muy importante! Si deseas mejorar el estado de tu sueño, puedes visitarnos para
realizarte esta prueba. Te brindaremos la ayuda profesional que necesitas y el respaldo del
grupo
SYNLAB, líder europeo en diagnóstico de laboratorio.
