¿Cuáles son los deportes más recomendados en verano?
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Correr
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Natación
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Senderismo
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Surf
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Yoga al aire libre
¿Cuáles son los beneficios de hacer deporte?
Hacer deporte en verano, además de ser saludable, desde luego, es una manera de ocio que puede disfrutarse en grupo o individualmente. Los principales beneficios son: 1. Mantenerse en forma.- Te sentirás mejor anímicamente.
- Es un complemento importante para un estilo de vida saludable.
- Tu tono muscular y fuerza se mantienen intactas.
- Mejora la respiración.
- Mantiene tu flexibilidad.
¿Qué otras actividades se pueden realizar en verano?
En el verano puedes hacer cosas que salen de la rutina sin invertir mucho dinero, las cuales te ayudarán a relajarte, mejorar tu estado de ánimo y recuperar la energía para el resto del año:- Entrena al aire libre: El contacto con la naturaleza hace a las personas más generosas y sociables, así que además de beneficiarte con endorfinas, puedes mejorar tus habilidades sociales.
- Bailar: Desde la comodidad de tu casa puedes fomentar la quema de calorías y eliminar el estrés. Reúnete con tus amigos o miembros de familia y disfruten en conjunto de esta actividad.
- Montar bicicleta: Tu organismo se oxigenará y ayudarás a un mejor funcionamiento de tu sistema cardiovascular.
- Practicar manualidades: Trabajar con tus manos mantiene en actividad tus neuronas y además podrás poner a prueba tu creatividad y destreza artística.
- Caminatas nocturnas: Estas tienen beneficios vinculados con la activación del sistema digestivo y a la aceleración del metabolismo para adelgazar. Un hábito de vida especialmente saludable durante el periodo veraniego, ya que las cenas abundantes y el calor afectan directamente a la calidad del sueño.
